دستور تهیه کاسه صبحانه

دستور تهیه کاسه صبحانه

بازدید : 267

همانطور که همه شما هم می دانید بدن سالم با تغذیه سالم به دست می آید و تغذیه سالم هم یعنی استفاده از مواد غذای مناسب در وعده های غذایی روزانه. در این مطلب از سایت وعده صبحانه که مهمترین وعده برای انسانها محسوب می شود را مد نظر داریم و دستور تهیه کاسه صبحانه را در نظر گرفته ایم. با ما در ادامه آموزش همراه باشید.



مواد لازم برای کاسه صبحانه :

جو دو سر	6 قاشق غذاخوری
پرتقال	2 عدد
ماست	نصف فنجان
* کشمش، انواع آجیل	60 گرم

* کشمش، انواع آجیل، توت خشک و انواع دانه ها (مثل کنجد، تخم کتان، تخمه کدو و ….)  60 گرم

طرز تهیه کاسه صبحانه :
جوها را به همراه 400 میلی گرم آب داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید، گاهی آن را هم بزنید و بگذارید برای 4 دقیقه بجوشد تا غلیظ شود.

در همین حین پوست پرتقال ها را بکنید و آن ها را خرد کنید.

پوره جو را در کاسه ریخته و یک قاشق ماست به آن اضافه کنید، حالا بقیه مواد را روی پوره بریزید و میل کنید.

کلمات کلیدی: خواندنی، مطالب جالب، سایت تفریحی، جک، عکس جالب، اخبار روز، تازه های تکنولوژی، وبلاگ ایرانی، اس ام اس